Mit diesen 11 Tricks erinnerst du dich an all deine Träume


  • Am Vor 13 Tage

    SONNENSEITESONNENSEITE

    Dauer: 9:26

    Wusstest du, dass wir in fast 95% der Fälle unsere Träume unmittelbar nach dem Aufwachen oder kurz danach vergessen? Die Wissenschaft weiß noch immer nicht, wieso genau wir träumen. Aber was sie ganz sicher wissen, ist, dass jeder Mensch auf dem Planeten jede Nacht etwa zwei Stunden lang träumt, auch diejenigen, die behaupten, sie würden es niemals tun! Diese Leute können sich ganz einfach nicht daran erinnern.
    Hirnscans bei schlafenden Personen haben gezeigt, dass ihr Frontallappen, der für die Bildung des Gedächtnisses verantwortlich ist, während des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement, schnelle Augenbewegungen) nicht aktiv ist. Und genau das ist die Phase des Schlafes, in der du träumst. Du siehst die Verbindung? Auf der anderen Seite gibt es einige Tricks, die du anwenden kannst, um dich besser an deine Träume zu erinnern!

    ZEITMARKEN:
    Tief und fest schlafen 1:35
    Ein Traumtagebuch schreiben 2:45
    Sowie du aufwachst versuchen, dich an deine Träume zu erinnern 3:22
    Dein Traumtagebuch dabei haben 3:55
    Nachts aufwachen 4:26
    Wichtig ist, wie du aufwachst 5:24
    Deinen Verstand dazu bringen, sich zu erinnern 6:06
    Vor dem Schlafengehen keinen Alkohol und keinen Kaffee trinken 6:32
    Vitamin-B6-Ergänzungsmittel nehmen 7:01
    Deine Schlafposition verändern 7:33
    Dich in die gleiche Position legen wie letzte Nacht 8:30

    #erinneredichandeineträume #rapideyemovement #schlafposition

    Musik von Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

    ZUSAMMENFASSUNG:
    - Wenn du tief und fest schläfst, kann dein Verstand sich darauf konzentrieren, sich Träume zu merken. Hinzukommt, dass bei ausreichend Schlaf die Pausen zwischen deinen Träumen kürzer sind.
    - Ein Traumtagebuch kann Wunder wirken beim Erinnern an deine Träume. Lege ein Notizbuch und einen Stift direkt neben dein Bett. Öffne das Buch noch, bevor du dich schlafen legst, damit du beim Aufwachen sofort eine leere Seite zum Schreiben hast.
    - Stehe nach dem Aufwachen nicht so eilig auf. Besser ist es, sich gar nicht zu bewegen. Konzentriere dich auf irgendein Objekt im Zimmer. Das macht es deinem Gehirn leichter, sich auf die Erlebnisse im Traum zu konzentrieren.
    - Natürlich sollte dein Traumtagebuch direkt neben dem Bett liegen, wenn du abends schlafen gehst. Aber lass es nicht die ganze Zeit dort. Nimm es mit, wo immer du hingehst.
    - Schlafexperten und -expertinnen zufolge findet alle 90 Minuten eine REM-Schlafphase statt. Deshalb kannst du deinen Wecker so stellen, dass du genau in diesen Intervallen aufwachst. Die Sache ist die, dass du dich nur an deine Träume erinnerst, wenn du aus dem REM-Schlaf aufwachst.
    - Du wirst dich viel besser an deine Träume erinnern, wenn du morgens ganz natürlich und ohne Wecker aufwachst. Sollte das in deinem Fall unrealistisch sein, installiere einen Timer, der das Licht in deinem Schlafzimmer einschaltet, oder bitte jemanden, dich sanft zu wecken, ohne etwas zu sagen.
    - Bevor du ins Bett gehst, triff die bewusste Entscheidung, dass du dich an deine Träume erinnerst! Wenn du dann im Bett liegst, entspanne dich und mach deinen Kopf frei von aufreibenden Gedanken.
    - Vermeide es, abends Alkohol oder Kaffee zu trinken. Die chemischen Inhaltstoffe dieser Produkte beeinträchtigen die Fähigkeit deines Gehirns sich an Träume zu erinnern.
    - Wenn du vor dem Schlafengehen 240 mg Vitamin B6 nimmst, erhöhst du deine Chancen, dich an deine Träume zu erinnern.
    - Eine gute Methode, um dich besser an deine Träume zu erinnern, ist es, jede Nacht deine Schlafposition zu verändern. Auf diese Weise unterbrichst du deine allnächtliche Routine, wodurch die Erinnerungen an deine Träume dir eher im Gedächtnis bleiben.
    - Oftmals wird dein Gedächtnis durch verschiedene äußere Einflüsse aktiviert. Deshalb kann es helfen, dich wieder an einen vergangenen Traum zu erinnern, wenn du dich später am Tag in die gleiche Position legst, in der du geschlafen und geträumt hast.

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    Kreativität  Positiv  Positiv bleiben  an träume erinnern  rapid eye movement  REM  REM schlafphase  schlafposition  traumtagebuch  gehirnleistungen  

Janett Häusler
Janett Häusler

Im Halbschlaf träume ich auch sehr oft weiter,obwohl ich dabei auf Toilette gehe...

Vor 7 Tage
Ritzenduft
Ritzenduft

Ist es komisch, dass ich Abends den Wecker auf meinen Nachttisch stelle und morgens mit ihm in der Hand aufwache? 😂

Vor 10 Tage
Justin Heine Film
Justin Heine Film

Es heißt nicht R E. M. Sondern einfach nur Rem

Vor 10 Tage
Justin Heine Film
Justin Heine Film

Ich hoffe es klappt das könnte sehr beim luziden Träumen helfen 😊👌

Vor 10 Tage
Garaga
Garaga

Das ist völliger Schwachsinn. Ich schlafe immer so dass eine Hand immer unter dem Kissen liegt und die andere an meinem Hals. Beine nur leicht angewinkelt, und dennoch erinnere ich mich an fast jeden Traum

Vor 10 Tage
Zany Z
Zany Z

Ich hab in einem Traum schon mal einen Orgasmus gehabt😂😂

Vor 11 Tage
concrafter daniel
concrafter daniel

Hatte ich auch 😂😂😂

Vor 3 Tage
Sasa R
Sasa R

Ich hab auch schon in der aufwachphase geträumt 🤔

Vor 12 Tage
NLP 6645
NLP 6645

Sonnenseite grüss mich oder schreib mir

Vor 12 Tage
NLP 6645
NLP 6645

Sonnenseide grüss mich mal

Vor 12 Tage
L3gendary 28
L3gendary 28

Soll nicht auf dem Bauch liegen auch die Chance auf erotische Träume erhöhen?

Vor 12 Tage
Sermed Marcel Jaber
Sermed Marcel Jaber

irgendwann kann man sein smartphone am kopf verkabeln und träume aufnehmen und abspielen, mark my words ;)

Vor 12 Tage
Alkan Abduli
Alkan Abduli

👎👎

Vor 12 Tage
Vetex
Vetex

?

Vor 12 Tage
Markus Schrank
Markus Schrank

Manchmal ist es besser, man weiss den Traum nicht mehr, manchmal sind es hoechstens Alptraeume LG von Markus 🤔🤔🤔

Vor 12 Tage
Dominic
Dominic

Manchmal

Vor 12 Tage
Ivana Jenikova
Ivana Jenikova

Komischer weise träume ich fast jede Nacht und erinnere mich an so viel .. ich weiß nicht ob das normal ist Zudem kann ich meistens Kontrollieren und bestimmen was ich träume

Vor 12 Tage
Ritzenduft
Ritzenduft

Ich kann das auch ^^

Vor 10 Tage
Zany Z
Zany Z

+Ivana Jenikova Das ist ja geil

Vor 11 Tage
Ivana Jenikova
Ivana Jenikova

Zany Z ja Alpträume sind wirklich nicht schön da muss man gegen ankämpfen

Vor 11 Tage
Ivana Jenikova
Ivana Jenikova

ja bei mir hat es angefangen das ist unter ganz schweren Alpträumen gelitten habe so das ich mich nicht mehr getraut habe zu schlafen oder beim aufwachen wieder einzuschlafen bis ich nach und nach meine teäume voller Kraft gelenkt habe .. ich hab mich dafür entschieden z.b die böse Frau zu die an mein Bett war zu fragen was sie von mir möchte oh sie Hilfe braucht blötzlixh lächelte sie dann stellte ich mir vor ich bin stärker als alles andere und ich bestimme über alles Bach und nach konnte ich meine Träume lenken nun schlafe ich ein und denke ich fliege morgen nach New York und treffe mein geliebten dann träumerisch genau das was ich will .. und das jeden Tag ..

Vor 11 Tage
Zany Z
Zany Z

Ich habe damals zu irgendjemanden immer im Traum gesagt "Das ist nur ein Traum" dann sind alle abgehauen oder sind ausgerastet, dann kamen die Alptraummonster D: xD

Vor 11 Tage
K. Aurora
K. Aurora

Schwachsinn pur

Vor 13 Tage
MLGGAMERmaster998 roblox
MLGGAMERmaster998 roblox

K. Aurora neee wenn du es dumm findest dann schau dich an

Vor 12 Tage
M_ HH
M_ HH

Ich kann meine Träume garnicht in Sätze zusammenfassen, weil es keine Übergänge gibt 😐

Vor 13 Tage
Kampfmaschine
Kampfmaschine

Ja voll mies 😂

Vor 12 Tage
Wolfgang Dibiasi
Wolfgang Dibiasi

Ich mach einige dieser Tricks schon sehr lange und erinnere mich an meine Träume. Manchmal habe ich auch luzide Träume. Wirklich ein tolles Thema 🙂

Vor 13 Tage
Hige Trifve
Hige Trifve

Ich habe immer nur max. 30Rem Phasen.

Vor 13 Tage
ByReTuRnZz
ByReTuRnZz

Ihr könnt voll gut erklären

Vor 13 Tage
Master GT
Master GT

Du bist der beste und verdienst das Geld und bitte hör nicht mit Youtube auf und kannst du mich bitte im nächsten Video grüßen

Vor 13 Tage
Patrizia Pahl
Patrizia Pahl

Echt coole Videos 👍😁

Vor 13 Tage
Amelie'sLittleWorld
Amelie'sLittleWorld

Hi

Vor 13 Tage
MLGGAMERmaster998 roblox
MLGGAMERmaster998 roblox

1st.

Vor 13 Tage
Jeff Conrad
Jeff Conrad

Sag mal "OK Google, starte Rekorde Quiz" zu deinem Google Assistent(App) oder Gerät. Wenn es funktioniert gib einen Daumen nach oben.

Vor 13 Tage
Master GT
Master GT

Ja es hat geklappt danke dafür

Vor 13 Tage
Sciences Kids
Sciences Kids

Geht nicht

Vor 13 Tage
Jeff Conrad
Jeff Conrad

Sag mal "OK Google, starte Rekorde Quiz" zu deinem Google Assistent(App) oder Gerät. Wenn es funktioniert gib einen Daumen nach oben.

Vor 13 Tage
Juju Makdesi
Juju Makdesi

Kannst du mich bitte grüßen mit george

Vor 13 Tage
MLGGAMERmaster998 roblox
MLGGAMERmaster998 roblox

Kann jemand was schreiben

Vor 13 Tage
Markus Schrank
Markus Schrank

Hallo, wuensche einen schoenen Freitag LG von Markus

Vor 12 Tage
Leonie Scholl
Leonie Scholl

Huhu

Vor 13 Tage
MLGGAMERmaster998 roblox
MLGGAMERmaster998 roblox

1

Vor 13 Tage
Selfmade tracks
Selfmade tracks

Bekomm ich bitte ein Herz seit die besten ❤️

Vor 13 Tage
Kampfmaschine
Kampfmaschine

seid*

Vor 12 Tage
FordiMC
FordiMC

Hey das ist voll cool ich habe bald 100 abos es würde ssooo toll wenn ihr mich auch abonnieren könnt ❤

Vor 13 Tage

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